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糯米山药粥

　　原料：

　　圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、 枸杞子2大匙

　　辅料：

　　白砂糖1/2杯

　　做法：

　　1. 糯米洗净，加水6杯,烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。

　　2. 山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。

　　3. ***后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。

　　Tips：

　　圆糯米的黏性较强，适合做甜食；长糯米比较筋道，用在咸口味的烹调较恰当。

　　枸杞子不要煮太久，也不要泡水，以免入锅后过烂而裂开。

　　也可以加少许红糖调味，且更滋补，但色泽较深，比较不好看。

八宝粥的药理作用

杯装八宝粥厂家介绍八宝粥作为早餐的主食之一深受大家的喜爱，其优势在于它的***之道。***分析，吃早餐有助***，哪些经常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。不管是孩子还是老人，每日喝点八宝粥会渐渐的增加自己的身体素质。早在明朝，医者李时珍在《本草纲目》中提及“粥又极柔腻，与肠胃相得，***为饮食之妙诀也”。八宝粥中的大米与小米都具有bu气健脾的效果，二者相加熬粥，其中粥油营养***大，是米汤的精华，滋补力之强丝毫不逊色与名贵中药。 杯装八宝粥同样的，喝粥还有助于美容效果。八宝粥中的薏米可***肌肤，使肌肤更润滑；同时还可以消除水肿，清血jie毒。

脾胃不好的人，适合加红薯煮粥；燕麦粥有助于降低“坏”胆固醇水平，防治高脂血症。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：碳水化合物：人类的大脑及***细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。在五谷之外还有许多杂粮，如加入红豆、红枣、莲子、桂圆，可增强养心、bu血效果；加入黄豆、山药、山楂、白豆，利于健脾胃；绿豆、枸杞则能使yang肝、hu肝***增加。肠胃功能较弱或***患者，喝粥有利于调养肠胃。

春夏可选用龙眼枸杞粥(枸杞、橘皮、粳米)健脾yang肝祛湿，秋冬可选用腊八粥（百合、红小豆、栗子、核桃肉和梗米）补肺养肾。