肥城早餐粥出售服务放心可靠,冬至速冻

今天我们来学习一下燕麦南瓜粥和猪蹄花生粥的做法。

燕麦南瓜粥

　　原料：

　　燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。

　　辅料：

　　葱花、盐适量。

　　做法：1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。

　　2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，

小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。

　　3．熄火后，加入盐、葱花等调料。

猪蹄花生粥

　　猪蹄1个，大米100克，花生仁30克。

　　葱花、盐、味精各适量。

　　做法：

　　1．猪蹄洗净，剁成小块，放入开水锅中焯烫，去xue水，然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。

　　2．大米淘净，加水煮开，放入猪蹄、花生仁，煮至烂稠，加入盐、味精、葱花即可。

　　特色：

　　猪蹄是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是构成肌腱、韧带及结缔***的***主要的蛋白质成分。在***内，胶原蛋白约占蛋白质的1/3。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起“胶原性***”。八宝粥的***和文化腊八粥，又名八宝粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，民间传说来自天竺。 它还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，使指甲有光泽。骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”

此外，猪蹄还有健腰腿的***，很适合血虚者、老年体弱者食用。

海鲜蔬菜瘦肉粥的做法

1将大米清洗干净

2倒在锅内加适量冷水开始煮至，开锅以后关小火，锅的盖子留个缝，不然容易溢锅

3瘦肉切丁姜切丝加适量胡椒粉

4加适量盐搅拌均匀腌制一会儿

5北极虾提前拿出来化开

6芹菜叶和香葱清洗干净

7切成末备用

8粥即将煮好了加入腌好的猪肉丁

9看到猪肉丁变色了加入北极虾

10再加入芹菜叶，搅和一下再加适量盐关火

11***后撒入香葱末

12盛入碗中开吃

小贴士

因为北极虾本身就是煮熟了的，所以下锅热一下就可以了，不用久煮。

百合绿豆粥的做法

每年过了6月21-22日就是标志着夏至的开始，夏至是一年中阳气***盛的时候。 这个时候要多注意防暑降温，可多喝一些绿豆汤，因为绿豆被称为“济世之良谷”是夏季消暑补充水分和矿物质的食物。 用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥***适合夏日食用，可，养血为夏至时令之***粥老少皆宜。3、不吃早餐容易变老早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，***只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和pin血等，加速***的***，严重时还会造成营养缺乏症。

1准备好所有的食材。

2各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。

3百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。

4然后加入冰糖。

5内胆放入电压锅加入适量的清水。

6加盖按下营养饭--煮粥键。

7滴声提示后开盖搅拌即可食用。

百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。 冰糖可随意，也可不加。