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皮蛋瘦肉粥怎么做

皮蛋瘦肉粥成分:

大米100克，皮蛋瘦肉2, 80克，盐1汤匙，淀粉10克，酱油1汤匙，鸡肉、白胡椒、水1000克。

实践：

1、淘洗干净，清水浸泡2小时以上；

2、将***米水倒回水中，煮小火后两分钟，用一汤匙的木汤匙，煮浓米粥；

3、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀；

4、翻火，将肉末放入沸腾的皮蛋、米粥中，加入盐搅拌至肉离学生，熄火，加入少量鸡精和白胡椒调味。在一个碗里，洒上葱，一碗香喷喷的鸡蛋瘦肉粥。

八宝粥的药理作用

杯装八宝粥厂家介绍八宝粥作为早餐的主食之一深受大家的喜爱，其优势在于它的***之道。不管是孩子还是老人，每日喝点八宝粥会渐渐的增加自己的身体素质。早在明朝，医者李时珍在《本草纲目》中提及“粥又极柔腻，与肠胃相得，***为饮食之妙诀也”。八宝粥中的大米与小米都具有bu气健脾的效果，二者相加熬粥，其中粥油营养***大，是米汤的精华，滋补力之强丝毫不逊色与名贵中药。 杯装八宝粥同样的，喝粥还有助于美容效果。八宝粥中的薏米可***肌肤，使肌肤更润滑；同时还可以消除水肿，清血jie毒。但是很大程度上都是因为因为我们的懒造成的，还有的人是因为工作的原因，但是这都不是你们不应该不吃早餐的借口。

早餐必吃论发布

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给***补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。八宝粥的药理作用杯装八宝粥厂家介绍八宝粥作为早餐的主食之一深受大家的喜爱，其优势在于它的***之道。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养quan面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充***，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率***高。

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，早餐也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。***后以水果结束，***为理想。***认为，小米和大米味甘性平，都具有补中yi气、健脾和胃的作用。