黑米早餐粥出售高性价比的选择「多图」

八宝粥的药理作用

杯装八宝粥厂家介绍八宝粥作为早餐的主食之一深受大家的喜爱，其优势在于它的***之道。不管是孩子还是老人，每日喝点八宝粥会渐渐的增加自己的身体素质。早在明朝，医者李时珍在《本草纲目》中提及“粥又极柔腻，与肠胃相得，***为饮食之妙诀也”。八宝粥中的大米与小米都具有bu气健脾的效果，二者相加熬粥，其中粥油营养***大，是米汤的精华，滋补力之强丝毫不逊色与名贵中药。 杯装八宝粥同样的，喝粥还有助于美容效果。但是很大程度上都是因为因为我们的懒造成的，还有的人是因为工作的原因，但是这都不是你们不应该不吃早餐的借口。八宝粥中的薏米可***肌肤，使肌肤更润滑；同时还可以消除水肿，清血jie毒。

早餐有哪些注意事项？

营养搭配

1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！

2、营养早餐

多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；

少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等

健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

3、 合理搭配方案：

多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。

基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：

碳水化合物：人类的大脑及***细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的 30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。

蛋白质食物：***是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，早餐如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。

***：这一点***易被人所忽视。***好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。

薏仁牛奶粥的做法

1备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。

2枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。

3将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。

4除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。

5启动高压锅煮粥档。

6解压后，将枸杞与粥混合。

7倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

小贴士

1．枸杞起锅时放入，可保持枸杞的原味。 2．牛奶不要长时间煮沸，起锅前倒下去，搅拌均就可以了。 3．你也可以加入少量的白糖或冰糖到粥中，不过我更加喜爱原味的。